メンズ必見！正しい洗髪とヘアケアで清潔感を底上げする方法

なぜ男性はヘアケアが重要なのか？

男性は皮脂分泌が多く、汗や汚れが溜まりやすいため、頭皮のニオイやベタつきが気になりやすい傾向があります。 また、20代後半からは薄毛・細毛が進行しやすいため、清潔感と将来の髪を守るためにも正しいケアが必須です。

正しい洗髪のステップ

① ぬるま湯でしっかり予洗い（1分）

お湯だけで7〜8割の汚れが落ちます。いきなりシャンプーせず、まずは丁寧にすすぎましょう。

② シャンプーは手で泡立ててから

直接頭皮に原液を乗せると刺激が強すぎます。手でしっかり泡立ててから頭皮全体にのせます。

③ 指の腹でマッサージするように洗う

爪を立てずに、指の腹で“頭皮を動かす”ように洗いましょう。髪より頭皮がメインです。

④ しっかりすすぐ（2分が理想）

泡が残るとフケ・かゆみの原因に。耳の後ろ・襟足・生え際まで念入りに。

⑤ タオルドライ＋すぐにドライヤー

自然乾燥はNG。地肌を中心に素早く乾かし、仕上げに冷風で引き締めると◎。

NGな洗い方とよくある誤解

• 1日に何度も洗う：洗いすぎは皮脂のバランスを崩します。
• 高温シャワーで洗う：乾燥・炎症の原因になるので38℃前後がベスト。
• リンス・トリートメントを頭皮に直接：毛穴詰まりの原因になるため、毛先中心に使いましょう。

清潔感を保つ頭皮ケアのポイント

● 定期的なスカルプケアを

頭皮用のクレンジングやマッサージを週1回取り入れると、毛穴汚れや皮脂がスッキリ。

● 生活習慣も髪に影響

睡眠・食生活・ストレスも髪と頭皮の健康に直結します。特にビタミン・たんぱく質を意識しましょう。

● スタイリング剤はきちんと落とす

ワックス・ジェルの落とし残しは、頭皮トラブルの元。ダブルシャンプーで丁寧に。

メンズにおすすめのヘアケア商品

● オルビス ミスター スカルプシャンプー

泡立ち・洗浄力・頭皮ケアのバランス◎。大人男性に人気。

● アリミノ メン スカルプケア

爽快感がありながら乾燥しにくい設計。頭皮がベタつきやすい人に。

● フィヨーレ Fプロテクト クラリファイング

しっかり洗いたい男性に最適。泡切れが良く、整髪料もスッキリ落とせる。

● 無印良品 頭皮ケアブラシ

手軽に頭皮マッサージできて血行促進にも◎。

正しい洗髪とケア習慣が、清潔感と好印象をつくる第一歩になります！