朝起きると髪が爆発する？寝る前ケアで扱いやすい髪を手に入れる方法
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なぜ寝起きは髪が爆発するのか？
朝起きたときに髪が広がっていたり、ハネていたりする“爆発ヘア”に悩む人は多いですよね。原因は、睡眠中の摩擦や乾燥、髪のダメージによるものが主です。
寝返りを打つたびに髪が枕とこすれて摩擦が生まれ、キューティクルが乱れます。その結果、広がり・パサつき・うねりといった朝のセットしにくい状態になってしまうのです。
爆発する髪の3つの特徴とは
髪が寝ぐせで爆発しやすい人には、以下のような共通点があります。
- 髪が乾燥している：水分が足りないとキューティクルがめくれやすい
- ダメージ毛・細毛：傷みがあると摩擦に弱く、広がりやすい
- 夜のヘアケア不足：乾かし方や保湿が不十分だと爆発の原因に
つまり、寝る前のケア次第で「朝の髪」は大きく変わるのです。
寝る前にやるべきヘアケア習慣
寝ぐせ防止や髪の爆発を抑えるには、就寝前のヘアケアが非常に重要です。以下のポイントを習慣にしてみましょう。
- 髪は必ず乾かす：濡れたまま寝るとキューティクルが剥がれやすい
- 洗い流さないトリートメントをつける：寝ている間の乾燥から守る
- 絡まりを取ってから寝る：ナイトブラッシングで摩擦を軽減
- ナイトキャップやシルク枕カバーの使用：摩擦を最小限に抑える
- 低温ドライヤーでやさしく仕上げる：熱ダメージを防ぐ
たったこれだけで、翌朝の髪が驚くほど落ち着きます。
おすすめの夜用ケアアイテム
夜のヘアケアに使いたいアイテムをいくつかご紹介します。
- ナイトリペアミルク：しっとり保湿して寝ぐせを防止
- シルクナイトキャップ：摩擦による広がりを抑える
- 保湿スプレー：乾燥しやすい毛先にシュッとひと吹き
- 低温ドライヤー：風が優しくキューティクルを守る
アイテム選びに迷ったら「保湿」と「摩擦軽減」に注目すると◎。
朝がラクになるナイトルーティンの作り方
夜のケアをルーティン化することで、忙しい朝がぐんとラクになります。おすすめの流れは以下のとおりです。
- シャンプー後にアウトバストリートメントをつける
- タオルドライ後に優しくブロー
- ナイトブラッシングで整える
- シルクキャップ or 摩擦の少ない枕カバーで就寝
毎日同じ流れで行うことで習慣化し、朝の“爆発”ともサヨナラできます。
まとめ：爆発しない朝髪を手に入れよう
朝の髪が爆発してしまうのは、前日のケア不足が大きな要因です。逆に言えば、夜のうちに少し手をかけるだけで、朝のスタイリングが楽になり、まとまりやすい髪を維持できます。
忙しい人でも取り入れやすいケア方法ばかりなので、ぜひ今日から始めてみてください。毎朝鏡を見るのが楽しみになるはずです。
なぜ寝起きは髪が爆発するのか？
朝起きたときに髪が広がっていたり、ハネていたりする“爆発ヘア”に悩む人は多いですよね。原因は、睡眠中の摩擦や乾燥、髪のダメージによるものが主です。
寝返りを打つたびに髪が枕とこすれて摩擦が生まれ、キューティクルが乱れます。その結果、広がり・パサつき・うねりといった朝のセットしにくい状態になってしまうのです。
爆発する髪の3つの特徴とは
髪が寝ぐせで爆発しやすい人には、以下のような共通点があります。
- 髪が乾燥している：水分が足りないとキューティクルがめくれやすい
- ダメージ毛・細毛：傷みがあると摩擦に弱く、広がりやすい
- 夜のヘアケア不足：乾かし方や保湿が不十分だと爆発の原因に
つまり、寝る前のケア次第で「朝の髪」は大きく変わるのです。
寝る前にやるべきヘアケア習慣
寝ぐせ防止や髪の爆発を抑えるには、就寝前のヘアケアが非常に重要です。以下のポイントを習慣にしてみましょう。
- 髪は必ず乾かす：濡れたまま寝るとキューティクルが剥がれやすい
- 洗い流さないトリートメントをつける：寝ている間の乾燥から守る
- 絡まりを取ってから寝る：ナイトブラッシングで摩擦を軽減
- ナイトキャップやシルク枕カバーの使用：摩擦を最小限に抑える
- 低温ドライヤーでやさしく仕上げる：熱ダメージを防ぐ
たったこれだけで、翌朝の髪が驚くほど落ち着きます。
おすすめの夜用ケアアイテム
夜のヘアケアに使いたいアイテムをいくつかご紹介します。
- ナイトリペアミルク：しっとり保湿して寝ぐせを防止
- シルクナイトキャップ：摩擦による広がりを抑える
- 保湿スプレー：乾燥しやすい毛先にシュッとひと吹き
- 低温ドライヤー：風が優しくキューティクルを守る
アイテム選びに迷ったら「保湿」と「摩擦軽減」に注目すると◎。
朝がラクになるナイトルーティンの作り方
夜のケアをルーティン化することで、忙しい朝がぐんとラクになります。おすすめの流れは以下のとおりです。
- シャンプー後にアウトバストリートメントをつける
- タオルドライ後に優しくブロー
- ナイトブラッシングで整える
- シルクキャップ or 摩擦の少ない枕カバーで就寝
毎日同じ流れで行うことで習慣化し、朝の“爆発”ともサヨナラできます。
まとめ：爆発しない朝髪を手に入れよう
朝の髪が爆発してしまうのは、前日のケア不足が大きな要因です。逆に言えば、夜のうちに少し手をかけるだけで、朝のスタイリングが楽になり、まとまりやすい髪を維持できます。
忙しい人でも取り入れやすいケア方法ばかりなので、ぜひ今日から始めてみてください。毎朝鏡を見るのが楽しみになるはずです。