乾燥でパサつく髪にさようなら！しっとり美髪を育てるヘアケア習慣まとめ

なぜ髪は乾燥するの？原因を知ろう

髪の乾燥の主な原因は、以下のような外的・内的要因によるものです。

• 紫外線や熱ダメージ：ドライヤーやアイロン、紫外線でキューティクルが傷む
• 洗浄力の強いシャンプー：必要な皮脂まで落としてしまい、水分保持力が低下
• 湿度・気温の低下：秋冬・エアコン環境下では髪が乾きやすくなる

乾燥が続くと、髪の内部がスカスカになり、枝毛・切れ毛・広がりの原因になります。

毎日できる乾燥ケア習慣

1. アミノ酸系の保湿シャンプーを使う

洗いすぎず、やさしく洗浄できるアミノ酸系のシャンプーで水分保持力を保ちます。

2. インバストリートメントは時間をおいて

すぐ流さず、2〜3分放置することで成分が髪の内部まで浸透しやすくなります。

3. タオルドライは優しく押し拭き

髪をこすらず、包むように水分を吸収。ダメージ予防に最適です。

4. ドライヤーは近づけすぎず、冷風で仕上げ

熱を当てすぎないように注意し、8割乾いたら冷風でキューティクルを引き締めましょう。

5. 洗い流さないトリートメントは必須

乾燥が気になる方は、オイルやミルクタイプで夜と朝のダブル使いがおすすめです。

髪の水分バランスを整える生活習慣

● 食生活の見直し

ビタミンB群、鉄分、亜鉛、良質な油分（オメガ3脂肪酸）など、髪に良い栄養素を意識して摂取しましょう。

● 睡眠の質向上

成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイム（22〜2時）を意識した就寝が理想的。

● 湿度管理

室内が乾燥しすぎないよう、加湿器を使って湿度50〜60％を保つと、髪も肌も安定します。

おすすめの乾燥対策アイテム

● ケラスターゼ NU マスクオレオリラックス

週2回の集中ケアで内部補修＋ツヤ感アップ。乾燥ダメージ毛に◎。

● ジョンマスターオーガニック R&Aヘアミルク

軽い仕上がりなのにしっとり。朝のスタイリングにも使いやすい。

● モロッカンオイル トリートメント

オイルなのにベタつかず、熱・乾燥・紫外線対策に。髪質問わず人気。

● ナノケアドライヤー（Panasonic）

高浸透ナノイーで、乾かすだけで水分を髪に補給。冬場にも最適。

乾燥対策は継続がカギ。毎日の積み重ねで、しっとりまとまる美髪が手に入ります！