汗をかいた日は何回洗う?夏のシャンプー頻度の正解

シャンプーの基本頻度は1日1回が目安

汗をたくさんかく夏は、「何度も洗った方が清潔なのでは」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、基本的には1日1回のシャンプーで十分とされています。

頭皮には、うるおいを保つための必要な皮脂があります。何度も洗うことでこの皮脂まで取り除いてしまうと、かえって頭皮トラブルの原因になることがあるんです。

シャンプーのしすぎで起こること

• 頭皮の乾燥が進み、かゆみやフケが出やすくなる
• 乾燥を補おうとして、逆に皮脂の分泌が増えてしまう
• 髪自体もパサつきやすくなり、まとまりにくくなる
• 頭皮のバリア機能が低下し、外部刺激に敏感になる

「洗えば洗うほど清潔」というわけではなく、頭皮環境のバランスを考えることが大切です。

汗が気になる時のシャンプー以外の対処法

日中に汗をかいて気になる時は、シャンプーをもう一度するのではなく、汗拭きシートやタオルで頭皮や髪の汗を優しく拭き取るだけでも十分すっきりします。

頭皮用のリフレッシュミストやコロンスプレーを活用するのもおすすめです。ひんやりとした使用感で、外出先でも手軽にリフレッシュできます。

どうしても2回洗いたい時のポイント

• 2回目は洗浄力の優しいシャンプーを選ぶ
• ゴシゴシこすらず、泡でなでるように優しく洗う
• 洗った後は保湿力の高いトリートメントでしっかりケアする
• 毎日2回洗うのではなく、特に汗をかいた日だけの特別対応にする

まとめ

汗をたくさんかく夏でも、シャンプーの基本は1日1回が目安です。気になる汗はシートやミストで対処しながら、頭皮の状態を見て無理のない範囲でケアしていきましょう。