髪も紫外線対策が必要？その理由と今すぐ始めたいUVケア習慣
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目次
髪も日焼けする？紫外線の影響とは
「日焼け＝肌」と考えている人も多いかもしれませんが、実は髪の毛も紫外線の影響を強く受けています。髪の表面にはキューティクルと呼ばれる保護層がありますが、紫外線を浴びることでこのキューティクルが破壊されてしまいます。
また、頭皮にも紫外線が降り注いでおり、日焼けによる炎症や乾燥の原因にも。肌と同様に、髪と頭皮も「紫外線対策」が必要なのです。
肌と同じくらい髪もUV対策が必要な理由
髪の毛はタンパク質（ケラチン）で構成されており、紫外線を受けるとこのタンパク質が変性してしまいます。その結果、髪の強度が低下し、切れ毛や枝毛、ゴワつきの原因になります。
さらに、カラーリングをしている髪は特に紫外線の影響を受けやすく、色落ちのスピードが早くなることも。パーマや縮毛矯正などの処理をしている人は、ダメージが蓄積しやすいため注意が必要です。
紫外線ダメージで起こる髪トラブル
紫外線を浴び続けることで、以下のような髪トラブルが起こる可能性があります。
- 枝毛・切れ毛の増加
- 髪の乾燥・パサつき
- カラーの色落ちや変色
- ゴワつきや手触りの悪化
- 頭皮の日焼けによるかゆみやフケ
こうしたトラブルは見た目だけでなく、ヘアスタイルの持ちや髪の健康にも影響を与えるため、予防とケアが欠かせません。
今日からできる髪のUV対策方法
髪の紫外線対策は難しくありません。毎日のちょっとした習慣で、しっかりとガードすることができます。
- 外出時は帽子や日傘で直射日光を避ける
- UVカットスプレーやミストを使う
- 洗い流さないトリートメントで保護膜をつくる
- 分け目を定期的に変えて頭皮の日焼けを防ぐ
- 日差しの強い日は髪をまとめて露出を減らす
毎日少しずつ取り入れていくことで、ダメージを最小限に抑えることができます。
紫外線から髪を守るおすすめアイテム
髪のUV対策に役立つアイテムをいくつか紹介します。
- ミーファ フレグランスUVスプレー：香りも楽しめる万能アイテム
- ナプラ ミーファ：SPF50+ PA++++で強力ガード
- モロッカンオイル プロテクト＆プリベントスプレー：保湿とUV対策を両立
- ラロッシュポゼ UVイデア：頭皮にも使える優しい処方
SPFやPA値もチェックしつつ、使用感や香り、成分で自分に合ったものを選ぶのがポイントです。
まとめ：髪の未来はUVケアで変わる！
紫外線対策は肌だけでなく、髪にも必要な時代です。日焼けによる髪のダメージは見た目だけでなく、扱いやすさや健康にも大きな影響を与えます。
今日からでもできるケア方法を少しずつ取り入れて、大切な髪を守りましょう。美しい髪は、紫外線に負けない毎日の積み重ねから生まれます。