コラム
抜け毛が増える原因と自宅でできる対策方法を美容師が解説
抜け毛が増える原因と自宅でできる対策方法を美容師が解説 目次 抜け毛が増える主な5つの原因 生活習慣で見直すポイント 自宅でできる抜け毛対策 おすすめのセルフケアアイテム 抜け毛が増える主な5つの原因 1. ストレスやホルモンバランスの乱れ 仕事や家庭でのストレス、睡眠不足、不規則な生活などが自律神経やホルモンに影響し、毛周期が乱れやすくなります。 2. 食生活の偏り 髪はタンパク質や亜鉛などの栄養からできています。ジャンクフード・糖質過多な食事が続くと、髪の材料が不足し抜け毛が増えやすくなります。 3. 頭皮環境の悪化 シャンプーのすすぎ残しや皮脂の蓄積、乾燥などで毛穴が詰まり、発毛のサイクルが滞ることで抜け毛が増加します。 4. 紫外線や外的刺激 紫外線ダメージは髪だけでなく頭皮にも悪影響。炎症や乾燥を引き起こし、抜け毛につながることもあります。 5. 遺伝や加齢による変化 年齢とともに毛母細胞の働きが低下し、髪が細くなったり抜けやすくなる傾向に。親族に薄毛傾向がある場合は特に注意が必要です。 生活習慣で見直すポイント 抜け毛を防ぐには、日々の生活習慣がとても重要です。特に以下の3点を意識してみましょう。 1. 質の良い睡眠をとる 髪の成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されます。寝る前のスマホを控え、0時までには就寝するのが理想的です。 2. バランスの良い食事...
抜け毛が増える原因と自宅でできる対策方法を美容師が解説
抜け毛が増える原因と自宅でできる対策方法を美容師が解説 目次 抜け毛が増える主な5つの原因 生活習慣で見直すポイント 自宅でできる抜け毛対策 おすすめのセルフケアアイテム 抜け毛が増える主な5つの原因 1. ストレスやホルモンバランスの乱れ 仕事や家庭でのストレス、睡眠不足、不規則な生活などが自律神経やホルモンに影響し、毛周期が乱れやすくなります。 2. 食生活の偏り 髪はタンパク質や亜鉛などの栄養からできています。ジャンクフード・糖質過多な食事が続くと、髪の材料が不足し抜け毛が増えやすくなります。 3. 頭皮環境の悪化 シャンプーのすすぎ残しや皮脂の蓄積、乾燥などで毛穴が詰まり、発毛のサイクルが滞ることで抜け毛が増加します。 4. 紫外線や外的刺激 紫外線ダメージは髪だけでなく頭皮にも悪影響。炎症や乾燥を引き起こし、抜け毛につながることもあります。 5. 遺伝や加齢による変化 年齢とともに毛母細胞の働きが低下し、髪が細くなったり抜けやすくなる傾向に。親族に薄毛傾向がある場合は特に注意が必要です。 生活習慣で見直すポイント 抜け毛を防ぐには、日々の生活習慣がとても重要です。特に以下の3点を意識してみましょう。 1. 質の良い睡眠をとる 髪の成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されます。寝る前のスマホを控え、0時までには就寝するのが理想的です。 2. バランスの良い食事...
枝毛・切れ毛ができやすい人の共通点とは？原因と対策を徹底解説
目次 枝毛・切れ毛ができやすい人の共通点 枝毛・切れ毛が起こるメカニズム 髪を傷めるNG習慣とは？ おすすめの枝毛・切れ毛ケア方法 普段の生活で気をつけたいポイント まとめ：傷まない髪を育てるために 枝毛・切れ毛ができやすい人の共通点 髪の毛に悩みを抱える人の多くが一度は経験する「枝毛」や「切れ毛」。実は、これらが頻繁にできる人にはいくつかの共通点があります。髪質の問題と思われがちですが、生活習慣や日頃のケア方法が大きく関係しているのです。 まずは、自分に当てはまる項目があるかチェックしながら、原因を見つけていきましょう。 枝毛・切れ毛が起こるメカニズム 枝毛は、毛先が裂けて2つ以上に分かれてしまう現象です。一方で切れ毛は、髪が途中で切れてしまう状態。いずれも髪の構造がダメージを受け、強度を失っている証拠です。 主な原因は「キューティクルの剥がれ」。キューティクルがはがれると髪内部の水分や栄養が逃げ出し、髪がもろくなってしまいます。その結果、摩擦や引っ張りなどの小さな刺激でも簡単に枝毛・切れ毛が生じるのです。 髪を傷めるNG習慣とは？ 以下のような習慣は、知らず知らずのうちに髪へダメージを与えています。 濡れたまま寝る 高温でのアイロン・コテの多用 シャンプーのすすぎ不足 ドライヤーの熱を一点集中 タオルで髪をゴシゴシこする 毛先のカットを長期間していない これらはどれもキューティクルを傷つける原因になります。髪は繊細なので、小さな積み重ねが後々大きなトラブルに繋がります。 おすすめの枝毛・切れ毛ケア方法 では、どうすれば枝毛や切れ毛を予防・改善できるのでしょうか？以下の方法をぜひ取り入れてみてください。 アミノ酸系の優しいシャンプーを使う 洗い流さないトリートメントで保護 ドライヤー前にヘアオイルやミルクを塗布 ヘアアイロンは温度調整を意識する（150〜170℃） 月1回は毛先を整えるメンテナンスカット 特に、アウトバストリートメントは髪を外的ダメージから守るバリアとして非常に重要です。...
枝毛・切れ毛ができやすい人の共通点とは？原因と対策を徹底解説
目次 枝毛・切れ毛ができやすい人の共通点 枝毛・切れ毛が起こるメカニズム 髪を傷めるNG習慣とは？ おすすめの枝毛・切れ毛ケア方法 普段の生活で気をつけたいポイント まとめ：傷まない髪を育てるために 枝毛・切れ毛ができやすい人の共通点 髪の毛に悩みを抱える人の多くが一度は経験する「枝毛」や「切れ毛」。実は、これらが頻繁にできる人にはいくつかの共通点があります。髪質の問題と思われがちですが、生活習慣や日頃のケア方法が大きく関係しているのです。 まずは、自分に当てはまる項目があるかチェックしながら、原因を見つけていきましょう。 枝毛・切れ毛が起こるメカニズム 枝毛は、毛先が裂けて2つ以上に分かれてしまう現象です。一方で切れ毛は、髪が途中で切れてしまう状態。いずれも髪の構造がダメージを受け、強度を失っている証拠です。 主な原因は「キューティクルの剥がれ」。キューティクルがはがれると髪内部の水分や栄養が逃げ出し、髪がもろくなってしまいます。その結果、摩擦や引っ張りなどの小さな刺激でも簡単に枝毛・切れ毛が生じるのです。 髪を傷めるNG習慣とは？ 以下のような習慣は、知らず知らずのうちに髪へダメージを与えています。 濡れたまま寝る 高温でのアイロン・コテの多用 シャンプーのすすぎ不足 ドライヤーの熱を一点集中 タオルで髪をゴシゴシこする 毛先のカットを長期間していない これらはどれもキューティクルを傷つける原因になります。髪は繊細なので、小さな積み重ねが後々大きなトラブルに繋がります。 おすすめの枝毛・切れ毛ケア方法 では、どうすれば枝毛や切れ毛を予防・改善できるのでしょうか？以下の方法をぜひ取り入れてみてください。 アミノ酸系の優しいシャンプーを使う 洗い流さないトリートメントで保護 ドライヤー前にヘアオイルやミルクを塗布 ヘアアイロンは温度調整を意識する（150〜170℃） 月1回は毛先を整えるメンテナンスカット 特に、アウトバストリートメントは髪を外的ダメージから守るバリアとして非常に重要です。...
市販でもしっかり効果！髪質別おすすめトリートメントと選び方のポイント
市販トリートメントで髪が変わる！美容師が選ぶおすすめと選び方ガイド 市販でもしっかり効果！髪質別おすすめトリートメントと選び方のポイント 目次 市販トリートメントでも十分効果はある？ 髪質別｜トリートメントの選び方 美容師が選ぶ！市販おすすめトリートメント より効果を引き出す使い方のコツ 市販トリートメントでも十分効果はある？ 「やっぱりサロン専売じゃないとダメ？」という声もありますが、最近の市販トリートメントは技術進化がすごい！ ドラッグストアで手に入る商品でも、髪質に合ったものを選べば、ツヤ・まとまり・補修力も十分期待できます。 髪質別｜トリートメントの選び方 ● ダメージ毛・ブリーチ毛 → 高補修力タイプ（ケラチン・シルク・CMC配合など）がおすすめ。 ● 乾燥・パサつきが気になる人 → 高保湿タイプ（シアバター・アルガンオイル・ヒアルロン酸など）を選びましょう。 ● くせ毛・うねりが気になる人 → しっとりまとまる系＋オイル系でコーティングできるものが◎。 ● 細毛・猫っ毛 → 軽めのミルク・ミストタイプ。重くならずサラッと仕上がる処方を。 美容師が選ぶ！市販おすすめトリートメント ● プレディア...
市販でもしっかり効果！髪質別おすすめトリートメントと選び方のポイント
市販トリートメントで髪が変わる！美容師が選ぶおすすめと選び方ガイド 市販でもしっかり効果！髪質別おすすめトリートメントと選び方のポイント 目次 市販トリートメントでも十分効果はある？ 髪質別｜トリートメントの選び方 美容師が選ぶ！市販おすすめトリートメント より効果を引き出す使い方のコツ 市販トリートメントでも十分効果はある？ 「やっぱりサロン専売じゃないとダメ？」という声もありますが、最近の市販トリートメントは技術進化がすごい！ ドラッグストアで手に入る商品でも、髪質に合ったものを選べば、ツヤ・まとまり・補修力も十分期待できます。 髪質別｜トリートメントの選び方 ● ダメージ毛・ブリーチ毛 → 高補修力タイプ（ケラチン・シルク・CMC配合など）がおすすめ。 ● 乾燥・パサつきが気になる人 → 高保湿タイプ（シアバター・アルガンオイル・ヒアルロン酸など）を選びましょう。 ● くせ毛・うねりが気になる人 → しっとりまとまる系＋オイル系でコーティングできるものが◎。 ● 細毛・猫っ毛 → 軽めのミルク・ミストタイプ。重くならずサラッと仕上がる処方を。 美容師が選ぶ！市販おすすめトリートメント ● プレディア...
乾燥でパサつく髪にさようなら！しっとり美髪を育てるヘアケア習慣まとめ
髪の乾燥対策はこれで決まり！しっとり美髪をつくる毎日の習慣とは？ 乾燥でパサつく髪にさようなら！しっとり美髪を育てるヘアケア習慣まとめ 目次 なぜ髪は乾燥するの？原因を知ろう 毎日できる乾燥ケア習慣 髪の水分バランスを整える生活習慣 おすすめの乾燥対策アイテム なぜ髪は乾燥するの？原因を知ろう 髪の乾燥の主な原因は、以下のような外的・内的要因によるものです。 紫外線や熱ダメージ：ドライヤーやアイロン、紫外線でキューティクルが傷む 洗浄力の強いシャンプー：必要な皮脂まで落としてしまい、水分保持力が低下 湿度・気温の低下：秋冬・エアコン環境下では髪が乾きやすくなる 乾燥が続くと、髪の内部がスカスカになり、枝毛・切れ毛・広がりの原因になります。 毎日できる乾燥ケア習慣 1. アミノ酸系の保湿シャンプーを使う 洗いすぎず、やさしく洗浄できるアミノ酸系のシャンプーで水分保持力を保ちます。 2. インバストリートメントは時間をおいて すぐ流さず、2〜3分放置することで成分が髪の内部まで浸透しやすくなります。 3. タオルドライは優しく押し拭き 髪をこすらず、包むように水分を吸収。ダメージ予防に最適です。 4. ドライヤーは近づけすぎず、冷風で仕上げ 熱を当てすぎないように注意し、8割乾いたら冷風でキューティクルを引き締めましょう。 5. 洗い流さないトリートメントは必須 乾燥が気になる方は、オイルやミルクタイプで夜と朝のダブル使いがおすすめです。 髪の水分バランスを整える生活習慣...
乾燥でパサつく髪にさようなら！しっとり美髪を育てるヘアケア習慣まとめ
髪の乾燥対策はこれで決まり！しっとり美髪をつくる毎日の習慣とは？ 乾燥でパサつく髪にさようなら！しっとり美髪を育てるヘアケア習慣まとめ 目次 なぜ髪は乾燥するの？原因を知ろう 毎日できる乾燥ケア習慣 髪の水分バランスを整える生活習慣 おすすめの乾燥対策アイテム なぜ髪は乾燥するの？原因を知ろう 髪の乾燥の主な原因は、以下のような外的・内的要因によるものです。 紫外線や熱ダメージ：ドライヤーやアイロン、紫外線でキューティクルが傷む 洗浄力の強いシャンプー：必要な皮脂まで落としてしまい、水分保持力が低下 湿度・気温の低下：秋冬・エアコン環境下では髪が乾きやすくなる 乾燥が続くと、髪の内部がスカスカになり、枝毛・切れ毛・広がりの原因になります。 毎日できる乾燥ケア習慣 1. アミノ酸系の保湿シャンプーを使う 洗いすぎず、やさしく洗浄できるアミノ酸系のシャンプーで水分保持力を保ちます。 2. インバストリートメントは時間をおいて すぐ流さず、2〜3分放置することで成分が髪の内部まで浸透しやすくなります。 3. タオルドライは優しく押し拭き 髪をこすらず、包むように水分を吸収。ダメージ予防に最適です。 4. ドライヤーは近づけすぎず、冷風で仕上げ 熱を当てすぎないように注意し、8割乾いたら冷風でキューティクルを引き締めましょう。 5. 洗い流さないトリートメントは必須 乾燥が気になる方は、オイルやミルクタイプで夜と朝のダブル使いがおすすめです。 髪の水分バランスを整える生活習慣...
市販と美容室のトリートメントの違いとは？効果・成分・コスパを徹底比較！
目次 市販と美容室トリートメントの違いとは？ 効果の違い：髪内部まで補修できるのは？ 成分の違い：どんな成分が使われているの？ コスパの違い：本当に高い方が効果的？ おすすめの使い分け方と選び方 まとめ：あなたに合うトリートメントはどっち？ 市販と美容室トリートメントの違いとは？ トリートメントには大きく分けて「市販のトリートメント」と「美容室専売のトリートメント」があります。見た目は似ていますが、実は目的や成分、効果の持続力に大きな差があります。 この記事では、どちらが自分の髪に合っているのか、どう使い分けるのが最適なのかを詳しく解説していきます。 効果の違い：髪内部まで補修できるのは？ 市販のトリートメントは「表面的な手触り改善」を重視して作られており、即効性がある一方で持続性はあまり高くありません。シリコンなどのコーティング成分が多く含まれており、使ったその日はツルツルになります。 一方、美容室トリートメントは「髪の内部補修」に重点を置いており、数回にわたって施術を重ねることで髪の芯からダメージを補修し、持続的に健康な髪を目指せます。プロ専用の高濃度成分が使われていることが特徴です。 成分の違い：どんな成分が使われているの？ 市販のトリートメントは、コストを抑えるためにシリコンやオイルが主成分であることが多く、一時的に髪をコーティングしてツヤ感やまとまりを出します。ただし、髪の内部まで浸透して補修する力は弱めです。 美容室トリートメントでは、ケラチン・セラミド・CMCなど、髪の構造に近い補修成分が高濃度で配合されています。これらは髪のダメージレベルや髪質に応じてカスタマイズされることが多く、パーソナルケアが可能です。 コスパの違い：本当に高い方が効果的？ 市販のトリートメントは1本あたり数百円から購入でき、日常的なケアとして手軽に使える点が魅力です。毎日使うことで見た目の印象を整えることができます。 美容室トリートメントは1回あたり数千円することもあり、コストは高めです。しかし、数週間に1度の施術で効果が長く続く場合もあり、結果的にコスパが良いと感じる人も多いです。 おすすめの使い分け方と選び方 理想的なのは「市販＋美容室」の併用です。普段は市販のトリートメントで日常的にケアを行い、定期的に美容室で内部補修を受けることで、髪の健康と見た目の美しさを両立できます。 市販トリートメントを選ぶ際は、アミノ酸系洗浄成分や保湿力の高い植物オイルが配合されているものを選ぶとより効果的です。 まとめ：あなたに合うトリートメントはどっち？ 市販トリートメントと美容室トリートメントには、それぞれのメリットと役割があります。手軽さを求めるなら市販、しっかり補修したいなら美容室。髪の悩みやライフスタイルに合わせて選ぶことが、美髪への近道です。 どちらか一方に偏るのではなく、うまく使い分けていくことで、ツヤとハリのある美しい髪を保つことができます。ぜひ今日から、自分にぴったりのケア方法を見つけてみてください。
市販と美容室のトリートメントの違いとは？効果・成分・コスパを徹底比較！
目次 市販と美容室トリートメントの違いとは？ 効果の違い：髪内部まで補修できるのは？ 成分の違い：どんな成分が使われているの？ コスパの違い：本当に高い方が効果的？ おすすめの使い分け方と選び方 まとめ：あなたに合うトリートメントはどっち？ 市販と美容室トリートメントの違いとは？ トリートメントには大きく分けて「市販のトリートメント」と「美容室専売のトリートメント」があります。見た目は似ていますが、実は目的や成分、効果の持続力に大きな差があります。 この記事では、どちらが自分の髪に合っているのか、どう使い分けるのが最適なのかを詳しく解説していきます。 効果の違い：髪内部まで補修できるのは？ 市販のトリートメントは「表面的な手触り改善」を重視して作られており、即効性がある一方で持続性はあまり高くありません。シリコンなどのコーティング成分が多く含まれており、使ったその日はツルツルになります。 一方、美容室トリートメントは「髪の内部補修」に重点を置いており、数回にわたって施術を重ねることで髪の芯からダメージを補修し、持続的に健康な髪を目指せます。プロ専用の高濃度成分が使われていることが特徴です。 成分の違い：どんな成分が使われているの？ 市販のトリートメントは、コストを抑えるためにシリコンやオイルが主成分であることが多く、一時的に髪をコーティングしてツヤ感やまとまりを出します。ただし、髪の内部まで浸透して補修する力は弱めです。 美容室トリートメントでは、ケラチン・セラミド・CMCなど、髪の構造に近い補修成分が高濃度で配合されています。これらは髪のダメージレベルや髪質に応じてカスタマイズされることが多く、パーソナルケアが可能です。 コスパの違い：本当に高い方が効果的？ 市販のトリートメントは1本あたり数百円から購入でき、日常的なケアとして手軽に使える点が魅力です。毎日使うことで見た目の印象を整えることができます。 美容室トリートメントは1回あたり数千円することもあり、コストは高めです。しかし、数週間に1度の施術で効果が長く続く場合もあり、結果的にコスパが良いと感じる人も多いです。 おすすめの使い分け方と選び方 理想的なのは「市販＋美容室」の併用です。普段は市販のトリートメントで日常的にケアを行い、定期的に美容室で内部補修を受けることで、髪の健康と見た目の美しさを両立できます。 市販トリートメントを選ぶ際は、アミノ酸系洗浄成分や保湿力の高い植物オイルが配合されているものを選ぶとより効果的です。 まとめ：あなたに合うトリートメントはどっち？ 市販トリートメントと美容室トリートメントには、それぞれのメリットと役割があります。手軽さを求めるなら市販、しっかり補修したいなら美容室。髪の悩みやライフスタイルに合わせて選ぶことが、美髪への近道です。 どちらか一方に偏るのではなく、うまく使い分けていくことで、ツヤとハリのある美しい髪を保つことができます。ぜひ今日から、自分にぴったりのケア方法を見つけてみてください。
美容師が教える！お風呂上がりのNGヘアケア行動7選と正しい対策
お風呂上がりにNG行動してない？髪を傷める7つの習慣と改善法まとめ 美容師が教える！お風呂上がりのNGヘアケア行動7選と正しい対策 目次 なぜお風呂上がりのケアが大事なのか 髪を傷めるNG習慣7選 今日からできる正しいケア方法 なぜお風呂上がりのケアが大事なのか お風呂上がりは、髪が最もダメージを受けやすい状態です。キューティクルが開き、外的刺激に弱くなっているため、少しの摩擦や放置でパサつき・枝毛・うねりの原因になります。 つまり、正しいナイトルーティン＝翌朝の髪のまとまりに直結するのです。 髪を傷めるNG習慣7選 ① 自然乾燥にまかせて寝る 濡れた髪のまま寝ると、摩擦でキューティクルが剥がれたり、菌が繁殖してニオイやかゆみの原因になります。 ② タオルでゴシゴシこする こすりすぎは摩擦ダメージのもと。優しく水分を吸い取る「プレス式」がベストです。 ③ 洗い流さないトリートメントをつけ忘れる 熱・乾燥・摩擦から髪を守る必須アイテム。忘れるとダメージが進行しやすくなります。 ④ ドライヤーを近づけすぎる 高温を近距離で当てるとタンパク質変性を起こし、ゴワついた髪に。20cmは離して使いましょう。 ⑤ 同じ場所ばかり乾かす 熱が一点集中すると部分ダメージに。全体を均等に、根元→毛先の順で乾かすのが◎。 ⑥ 乾かす順番がバラバラ 毛先から乾かすと水分が逃げすぎてパサつきやすくなります。根元から風を当ててボリュームを出しつつ、毛先は軽く整える程度に。 ⑦ ブラッシングを濡れ髪のまま行う...
美容師が教える！お風呂上がりのNGヘアケア行動7選と正しい対策
お風呂上がりにNG行動してない？髪を傷める7つの習慣と改善法まとめ 美容師が教える！お風呂上がりのNGヘアケア行動7選と正しい対策 目次 なぜお風呂上がりのケアが大事なのか 髪を傷めるNG習慣7選 今日からできる正しいケア方法 なぜお風呂上がりのケアが大事なのか お風呂上がりは、髪が最もダメージを受けやすい状態です。キューティクルが開き、外的刺激に弱くなっているため、少しの摩擦や放置でパサつき・枝毛・うねりの原因になります。 つまり、正しいナイトルーティン＝翌朝の髪のまとまりに直結するのです。 髪を傷めるNG習慣7選 ① 自然乾燥にまかせて寝る 濡れた髪のまま寝ると、摩擦でキューティクルが剥がれたり、菌が繁殖してニオイやかゆみの原因になります。 ② タオルでゴシゴシこする こすりすぎは摩擦ダメージのもと。優しく水分を吸い取る「プレス式」がベストです。 ③ 洗い流さないトリートメントをつけ忘れる 熱・乾燥・摩擦から髪を守る必須アイテム。忘れるとダメージが進行しやすくなります。 ④ ドライヤーを近づけすぎる 高温を近距離で当てるとタンパク質変性を起こし、ゴワついた髪に。20cmは離して使いましょう。 ⑤ 同じ場所ばかり乾かす 熱が一点集中すると部分ダメージに。全体を均等に、根元→毛先の順で乾かすのが◎。 ⑥ 乾かす順番がバラバラ 毛先から乾かすと水分が逃げすぎてパサつきやすくなります。根元から風を当ててボリュームを出しつつ、毛先は軽く整える程度に。 ⑦ ブラッシングを濡れ髪のまま行う...
