コラム
髪質は遺伝だけじゃない？生活習慣が髪に与える意外な影響
目次 髪質はどこまで遺伝で決まる？ 生活習慣が髪質を変える理由 髪質を悪化させるNG習慣 髪質を整えるために見直したい習慣 美容師が実践する“髪質改善ルーティン” まとめ：日々の積み重ねが髪を変える 髪質はどこまで遺伝で決まる？ 「髪質は生まれつきだから変えられない」と思っていませんか？ 確かに、髪の太さ・くせ・色・本数といった要素は遺伝的な影響が大きいです。 研究によると、髪質の約60〜70％は遺伝で決まると言われています。 しかし残りの30〜40％は、後天的な要因、つまり生活習慣や環境によって変化する部分。 たとえば、同じ家系でも「食生活」「睡眠」「ストレス」によって髪のツヤやハリが大きく違うことは珍しくありません。 つまり、遺伝だからと諦めるのではなく、自分の習慣を見直すことで髪質を整えることは十分可能なのです。 生活習慣が髪質を変える理由 髪の毛は「体の一部」。肌や爪と同じく、日々の栄養・血流・ホルモンバランスの影響を強く受けます。 特に以下の3つが、髪質の変化に大きく関係しています。 1. 栄養バランス 髪の主成分はケラチンというたんぱく質。 肉・魚・卵・大豆製品など、良質なたんぱく質が不足すると、髪が細く弱くなりやすくなります。 また、鉄分・亜鉛・ビタミンB群は毛根の代謝を助けるため、髪のツヤにも直結します。 2. 血行不良 血流が悪くなると、頭皮や毛根に十分な栄養が届かなくなります。 冷えや肩こり、ストレスが慢性的にあると、髪がパサついたり、抜け毛が増えることも。 頭皮マッサージや運動習慣で血流を良くすることが重要です。 3. ホルモンバランスの乱れ 女性の場合、ホルモンの変動によって髪質が変わることがあります。...
髪質は遺伝だけじゃない？生活習慣が髪に与える意外な影響
目次 髪質はどこまで遺伝で決まる？ 生活習慣が髪質を変える理由 髪質を悪化させるNG習慣 髪質を整えるために見直したい習慣 美容師が実践する“髪質改善ルーティン” まとめ：日々の積み重ねが髪を変える 髪質はどこまで遺伝で決まる？ 「髪質は生まれつきだから変えられない」と思っていませんか？ 確かに、髪の太さ・くせ・色・本数といった要素は遺伝的な影響が大きいです。 研究によると、髪質の約60〜70％は遺伝で決まると言われています。 しかし残りの30〜40％は、後天的な要因、つまり生活習慣や環境によって変化する部分。 たとえば、同じ家系でも「食生活」「睡眠」「ストレス」によって髪のツヤやハリが大きく違うことは珍しくありません。 つまり、遺伝だからと諦めるのではなく、自分の習慣を見直すことで髪質を整えることは十分可能なのです。 生活習慣が髪質を変える理由 髪の毛は「体の一部」。肌や爪と同じく、日々の栄養・血流・ホルモンバランスの影響を強く受けます。 特に以下の3つが、髪質の変化に大きく関係しています。 1. 栄養バランス 髪の主成分はケラチンというたんぱく質。 肉・魚・卵・大豆製品など、良質なたんぱく質が不足すると、髪が細く弱くなりやすくなります。 また、鉄分・亜鉛・ビタミンB群は毛根の代謝を助けるため、髪のツヤにも直結します。 2. 血行不良 血流が悪くなると、頭皮や毛根に十分な栄養が届かなくなります。 冷えや肩こり、ストレスが慢性的にあると、髪がパサついたり、抜け毛が増えることも。 頭皮マッサージや運動習慣で血流を良くすることが重要です。 3. ホルモンバランスの乱れ 女性の場合、ホルモンの変動によって髪質が変わることがあります。...
冷えは髪の大敵！頭皮の血行をよくする“温活ヘアケア”
目次 なぜ冷えが髪に悪いの？ 頭皮の血行が悪くなると起きるトラブル 血行を良くする“温活ヘアケア”の基本 お風呂でできる簡単スカルプ温活法 日常でできる冷え対策＆血行アップ習慣 まとめ：温活ヘアケアで美髪を育てよう なぜ冷えが髪に悪いの？ 「冷え」は女性の悩みとしてよく聞きますが、実は髪にも大きな影響を与えることをご存じですか？ 冷えによって体全体の血流が滞ると、頭皮や毛根にも十分な栄養が届かなくなります。 髪は血液から運ばれる栄養で作られるため、血行が悪くなると髪の成長が遅くなったり、ハリ・コシが失われる原因になります。 特に冬は気温の低下で頭皮の血管が収縮し、髪のボリュームダウンや抜け毛が増えやすくなる季節です。 頭皮の血行が悪くなると起きるトラブル 髪のボリュームがなくなる 抜け毛が増える 髪が細くなる・ツヤがなくなる 頭皮が硬くなる・かゆみが出る 顔のたるみ・くすみにつながる 頭皮と顔の皮膚は一枚でつながっているため、血行不良は髪だけでなく肌の印象にも影響します。 つまり“頭皮を温めること”は美髪＆美肌ケアの第一歩なのです。 血行を良くする“温活ヘアケア”の基本 1. 頭皮マッサージで血流促進 シャンプー時やお風呂上がりに、指の腹で頭皮をゆっくりもみほぐしましょう。 円を描くようにやさしくマッサージすることで、毛細血管が刺激され、血行が改善します。 2. ぬるめのお湯でシャンプー 熱すぎるお湯は頭皮を乾燥させる原因になります。 38〜40℃のぬるま湯で洗うと、血流を促しながら余分な皮脂だけを落とせます。 3....
冷えは髪の大敵！頭皮の血行をよくする“温活ヘアケア”
目次 なぜ冷えが髪に悪いの？ 頭皮の血行が悪くなると起きるトラブル 血行を良くする“温活ヘアケア”の基本 お風呂でできる簡単スカルプ温活法 日常でできる冷え対策＆血行アップ習慣 まとめ：温活ヘアケアで美髪を育てよう なぜ冷えが髪に悪いの？ 「冷え」は女性の悩みとしてよく聞きますが、実は髪にも大きな影響を与えることをご存じですか？ 冷えによって体全体の血流が滞ると、頭皮や毛根にも十分な栄養が届かなくなります。 髪は血液から運ばれる栄養で作られるため、血行が悪くなると髪の成長が遅くなったり、ハリ・コシが失われる原因になります。 特に冬は気温の低下で頭皮の血管が収縮し、髪のボリュームダウンや抜け毛が増えやすくなる季節です。 頭皮の血行が悪くなると起きるトラブル 髪のボリュームがなくなる 抜け毛が増える 髪が細くなる・ツヤがなくなる 頭皮が硬くなる・かゆみが出る 顔のたるみ・くすみにつながる 頭皮と顔の皮膚は一枚でつながっているため、血行不良は髪だけでなく肌の印象にも影響します。 つまり“頭皮を温めること”は美髪＆美肌ケアの第一歩なのです。 血行を良くする“温活ヘアケア”の基本 1. 頭皮マッサージで血流促進 シャンプー時やお風呂上がりに、指の腹で頭皮をゆっくりもみほぐしましょう。 円を描くようにやさしくマッサージすることで、毛細血管が刺激され、血行が改善します。 2. ぬるめのお湯でシャンプー 熱すぎるお湯は頭皮を乾燥させる原因になります。 38〜40℃のぬるま湯で洗うと、血流を促しながら余分な皮脂だけを落とせます。 3....
マフラー・コートで髪がこすれる!? 冬の摩擦ダメージ対策
目次 冬の髪が傷みやすいのはなぜ？ マフラーやコートで起きる「摩擦ダメージ」とは 摩擦による髪ダメージのサイン 摩擦ダメージを防ぐケア方法 素材選びでも変わる！冬のヘアダメージ軽減術 まとめ：冬は“摩擦対策”が美髪の秘訣 冬の髪が傷みやすいのはなぜ？ 冬の髪トラブルで多いのが「乾燥」と「摩擦ダメージ」。 空気が乾燥し、髪の水分が奪われやすい状態に加え、マフラーやコートでこすれることがダメージを加速させます。 髪の表面にあるキューティクルは、とても薄くて繊細。 乾燥した状態で摩擦が加わると、キューティクルが剥がれ、ツヤのないパサついた髪になってしまいます。 マフラーやコートで起きる「摩擦ダメージ」とは 冬に髪が傷む最大の原因のひとつが、衣類との摩擦です。 特にウールやアクリル素材のマフラー・コートは静電気を帯びやすく、髪に負担をかけます。 ・マフラーの巻き方で毛先がこすれる ・コートの襟で襟足が擦れる ・ニット帽を脱ぐときに静電気が発生 これらの積み重ねが「枝毛」「切れ毛」「広がり」などの原因に。 摩擦による髪ダメージのサイン 毛先がざらつく・引っかかる ツヤがなくパサつく 髪が広がってまとまらない 静電気が起きやすい これらのサインが出たら、すでにキューティクルが傷ついている状態。 早めのケアで、これ以上の悪化を防ぎましょう。 摩擦ダメージを防ぐケア方法 1. アウトバストリートメントで保護膜を作る 髪表面にオイルやミルクをなじませて、摩擦から守るバリアを作りましょう。...
マフラー・コートで髪がこすれる!? 冬の摩擦ダメージ対策
目次 冬の髪が傷みやすいのはなぜ？ マフラーやコートで起きる「摩擦ダメージ」とは 摩擦による髪ダメージのサイン 摩擦ダメージを防ぐケア方法 素材選びでも変わる！冬のヘアダメージ軽減術 まとめ：冬は“摩擦対策”が美髪の秘訣 冬の髪が傷みやすいのはなぜ？ 冬の髪トラブルで多いのが「乾燥」と「摩擦ダメージ」。 空気が乾燥し、髪の水分が奪われやすい状態に加え、マフラーやコートでこすれることがダメージを加速させます。 髪の表面にあるキューティクルは、とても薄くて繊細。 乾燥した状態で摩擦が加わると、キューティクルが剥がれ、ツヤのないパサついた髪になってしまいます。 マフラーやコートで起きる「摩擦ダメージ」とは 冬に髪が傷む最大の原因のひとつが、衣類との摩擦です。 特にウールやアクリル素材のマフラー・コートは静電気を帯びやすく、髪に負担をかけます。 ・マフラーの巻き方で毛先がこすれる ・コートの襟で襟足が擦れる ・ニット帽を脱ぐときに静電気が発生 これらの積み重ねが「枝毛」「切れ毛」「広がり」などの原因に。 摩擦による髪ダメージのサイン 毛先がざらつく・引っかかる ツヤがなくパサつく 髪が広がってまとまらない 静電気が起きやすい これらのサインが出たら、すでにキューティクルが傷ついている状態。 早めのケアで、これ以上の悪化を防ぎましょう。 摩擦ダメージを防ぐケア方法 1. アウトバストリートメントで保護膜を作る 髪表面にオイルやミルクをなじませて、摩擦から守るバリアを作りましょう。...
頭皮マッサージは本当に効果ある？正しい方法とNG例を美容師が解説
目次 頭皮マッサージの効果とは？ 効果を高める正しいやり方 やりすぎ注意！NGなマッサージ法 頭皮マッサージにおすすめのタイミング 効果を上げるおすすめアイテム まとめ：継続が美髪への近道 頭皮マッサージの効果とは？ 「頭皮マッサージって本当に意味あるの？」という声をよく聞きますが、結論から言うと正しく行えば確実に効果があります。 頭皮は顔とつながっており、血行や筋肉の状態が髪の健康にも大きく影響するためです。 主な効果 血行促進：毛根に栄養が届きやすくなる 抜け毛予防：毛乳頭の働きをサポート リフトアップ効果：頭皮と顔のたるみを防ぐ リラックス効果：ストレス緩和・自律神経の安定 特に、スマホやパソコンの長時間使用で頭皮がこり固まっている現代人には、マッサージが非常に有効。 血流を促すことで、髪質の改善にもつながります。 効果を高める正しいやり方 頭皮マッサージのポイントは、「強さ」「方向」「時間」の3つ。 間違えると逆に頭皮を痛めることもあるので注意しましょう。 基本のやり方（1日5分でOK） 指の腹を使って頭全体をやさしく押す こめかみから頭頂部に向かって円を描くようにマッサージ 前頭部→側頭部→後頭部の順でほぐす 1ヶ所につき3〜5秒、全体で5分ほど このとき、爪を立てずに指の腹でゆっくり押すことが大切。 また、シャンプー中に行うと皮脂汚れも落ちやすくなります。 やりすぎ注意！NGなマッサージ法 「気持ちいいから」とつい強く押したり、長時間マッサージしてしまう人も多いですが、実はそれは逆効果。 間違ったやり方は、頭皮や髪にダメージを与えることがあります。...
頭皮マッサージは本当に効果ある？正しい方法とNG例を美容師が解説
目次 頭皮マッサージの効果とは？ 効果を高める正しいやり方 やりすぎ注意！NGなマッサージ法 頭皮マッサージにおすすめのタイミング 効果を上げるおすすめアイテム まとめ：継続が美髪への近道 頭皮マッサージの効果とは？ 「頭皮マッサージって本当に意味あるの？」という声をよく聞きますが、結論から言うと正しく行えば確実に効果があります。 頭皮は顔とつながっており、血行や筋肉の状態が髪の健康にも大きく影響するためです。 主な効果 血行促進：毛根に栄養が届きやすくなる 抜け毛予防：毛乳頭の働きをサポート リフトアップ効果：頭皮と顔のたるみを防ぐ リラックス効果：ストレス緩和・自律神経の安定 特に、スマホやパソコンの長時間使用で頭皮がこり固まっている現代人には、マッサージが非常に有効。 血流を促すことで、髪質の改善にもつながります。 効果を高める正しいやり方 頭皮マッサージのポイントは、「強さ」「方向」「時間」の3つ。 間違えると逆に頭皮を痛めることもあるので注意しましょう。 基本のやり方（1日5分でOK） 指の腹を使って頭全体をやさしく押す こめかみから頭頂部に向かって円を描くようにマッサージ 前頭部→側頭部→後頭部の順でほぐす 1ヶ所につき3〜5秒、全体で5分ほど このとき、爪を立てずに指の腹でゆっくり押すことが大切。 また、シャンプー中に行うと皮脂汚れも落ちやすくなります。 やりすぎ注意！NGなマッサージ法 「気持ちいいから」とつい強く押したり、長時間マッサージしてしまう人も多いですが、実はそれは逆効果。 間違ったやり方は、頭皮や髪にダメージを与えることがあります。...
くせ毛は治せる？美容師が解説する最新ケアと改善方法
目次 くせ毛はなぜ起こる？原因を知ろう 「治す」は難しい？美容師が語る現実 最新のくせ毛改善ケアとは？ 自宅でできるくせ毛対策法 NG習慣と正しいケアのポイント まとめ：くせ毛と上手に付き合うコツ くせ毛はなぜ起こる？原因を知ろう 「生まれつきだから仕方ない」と思われがちなくせ毛ですが、実は原因は1つではありません。くせ毛は遺伝的要因と後天的要因の両方によって起こります。 主な原因 遺伝的要因：毛根の形が曲がっている（楕円形など）ため、毛がねじれて生える ホルモンバランスの変化：思春期・妊娠・更年期などで髪質が変化 加齢・ダメージ：乾燥やタンパク質の減少でうねりが強くなる 生活習慣・ストレス：頭皮環境の悪化で毛穴が歪む つまり、くせ毛は「生まれつき＋環境的ダメージ」の掛け算。 完全に治すのは難しいですが、原因を理解してケアすることで“扱いやすく”することは可能です。 「治す」は難しい？美容師が語る現実 まず結論から言うと、くせ毛そのものを「完全に治す」ことはできません。 なぜなら、毛根の形状は遺伝や体質によって決まっており、外部ケアでは変えられないためです。 ただし、現代の美容技術では「くせ毛をまっすぐに見せる」「扱いやすくする」ことは十分可能。 一昔前のような強い薬剤の縮毛矯正だけに頼らない、自然な改善法が増えています。 最新のくせ毛改善ケアとは？ 最近の美容業界では、「まっすぐ伸ばす」よりも「髪質を整えて扱いやすくする」方向に進化しています。 以下のような最新メニューが人気です。 1. 酸熱トリートメント 熱と酸の力で髪の内部構造を整えるケア。 うねり・広がりを自然に抑えつつツヤを出すのが特徴です。 縮毛矯正よりもダメージが少なく、「ナチュラルストレート」にしたい人におすすめ。 2....
くせ毛は治せる？美容師が解説する最新ケアと改善方法
目次 くせ毛はなぜ起こる？原因を知ろう 「治す」は難しい？美容師が語る現実 最新のくせ毛改善ケアとは？ 自宅でできるくせ毛対策法 NG習慣と正しいケアのポイント まとめ：くせ毛と上手に付き合うコツ くせ毛はなぜ起こる？原因を知ろう 「生まれつきだから仕方ない」と思われがちなくせ毛ですが、実は原因は1つではありません。くせ毛は遺伝的要因と後天的要因の両方によって起こります。 主な原因 遺伝的要因：毛根の形が曲がっている（楕円形など）ため、毛がねじれて生える ホルモンバランスの変化：思春期・妊娠・更年期などで髪質が変化 加齢・ダメージ：乾燥やタンパク質の減少でうねりが強くなる 生活習慣・ストレス：頭皮環境の悪化で毛穴が歪む つまり、くせ毛は「生まれつき＋環境的ダメージ」の掛け算。 完全に治すのは難しいですが、原因を理解してケアすることで“扱いやすく”することは可能です。 「治す」は難しい？美容師が語る現実 まず結論から言うと、くせ毛そのものを「完全に治す」ことはできません。 なぜなら、毛根の形状は遺伝や体質によって決まっており、外部ケアでは変えられないためです。 ただし、現代の美容技術では「くせ毛をまっすぐに見せる」「扱いやすくする」ことは十分可能。 一昔前のような強い薬剤の縮毛矯正だけに頼らない、自然な改善法が増えています。 最新のくせ毛改善ケアとは？ 最近の美容業界では、「まっすぐ伸ばす」よりも「髪質を整えて扱いやすくする」方向に進化しています。 以下のような最新メニューが人気です。 1. 酸熱トリートメント 熱と酸の力で髪の内部構造を整えるケア。 うねり・広がりを自然に抑えつつツヤを出すのが特徴です。 縮毛矯正よりもダメージが少なく、「ナチュラルストレート」にしたい人におすすめ。 2....
静電気で広がる髪を守る！冬のまとまりケア術
目次 なぜ冬は髪が静電気で広がるの？ 静電気が髪に与えるダメージとは 今日からできる静電気対策ケア 冬のまとまり髪を作る3つの習慣 静電気を防ぐおすすめアイテム まとめ：冬は“保湿×摩擦ケア”がカギ なぜ冬は髪が静電気で広がるの？ 冬になると、「髪が広がる」「まとまらない」と感じる人が増えます。 その主な原因は乾燥と摩擦です。 空気が乾燥している冬は、髪の水分量が減少し、帯電しやすい状態になります。 さらに、マフラーやセーターなどの衣類が髪に触れることで摩擦が発生し、静電気が発生。 髪同士が反発して広がったり、パサつき・切れ毛の原因にもなります。 静電気が髪に与えるダメージとは 静電気は一瞬の現象ですが、髪へのダメージは想像以上。 帯電によってキューティクルが開き、内部の水分やタンパク質が流出してしまうのです。 枝毛・切れ毛が増える ツヤがなくなる パサつきやすくなる カラーの退色が早くなる つまり、「広がり」だけでなく髪質そのものの劣化にもつながるため、早めの対策が重要です。 今日からできる静電気対策ケア 1. 髪を“保湿”することが最優先 乾燥している髪は、まるで砂漠のように電気をため込みやすい状態です。 洗い流さないトリートメントやオイルで、しっかり水分・油分を補いましょう。 2. 摩擦を減らす素材を選ぶ ニット・マフラー・コートの素材が静電気を生みやすいこともあります。 髪が直接触れないように、シルクスカーフやツヤのある生地を活用すると◎。...
静電気で広がる髪を守る！冬のまとまりケア術
目次 なぜ冬は髪が静電気で広がるの？ 静電気が髪に与えるダメージとは 今日からできる静電気対策ケア 冬のまとまり髪を作る3つの習慣 静電気を防ぐおすすめアイテム まとめ：冬は“保湿×摩擦ケア”がカギ なぜ冬は髪が静電気で広がるの？ 冬になると、「髪が広がる」「まとまらない」と感じる人が増えます。 その主な原因は乾燥と摩擦です。 空気が乾燥している冬は、髪の水分量が減少し、帯電しやすい状態になります。 さらに、マフラーやセーターなどの衣類が髪に触れることで摩擦が発生し、静電気が発生。 髪同士が反発して広がったり、パサつき・切れ毛の原因にもなります。 静電気が髪に与えるダメージとは 静電気は一瞬の現象ですが、髪へのダメージは想像以上。 帯電によってキューティクルが開き、内部の水分やタンパク質が流出してしまうのです。 枝毛・切れ毛が増える ツヤがなくなる パサつきやすくなる カラーの退色が早くなる つまり、「広がり」だけでなく髪質そのものの劣化にもつながるため、早めの対策が重要です。 今日からできる静電気対策ケア 1. 髪を“保湿”することが最優先 乾燥している髪は、まるで砂漠のように電気をため込みやすい状態です。 洗い流さないトリートメントやオイルで、しっかり水分・油分を補いましょう。 2. 摩擦を減らす素材を選ぶ ニット・マフラー・コートの素材が静電気を生みやすいこともあります。 髪が直接触れないように、シルクスカーフやツヤのある生地を活用すると◎。...